大雪之后會下雪嗎( 二 ) _后會

中老年人脾胃虛弱，要多喝點紅薯粥，因為它易于消化，保護胃腸，還能促進胃腸運動，使排便更加輕松，還能擺脫便秘的困擾。吃紅薯時最好搭配一點咸菜，可有效抑制胃酸。
吃羊肉
老南京大雪進補愛吃羊肉，驅寒滋補，益氣補虛，促進血液循環，增強御寒能力。羊肉還可以增加消化酶，幫助消化。專家建議，冬天食用羊肉進補，可以和山藥、枸杞等“混搭”，營養更豐富。
北方部分地區，這個時候已相當寒冷，像是在包頭地區有句俗諺說“小雪殺豬，大雪宰羊” ，大雪季節到，就是殺豬準備年貨的時刻。這個時候，無論誰家宰殺牲畜，親朋好友都會來幫忙，東家準備食物、小酒、小菜宴請，因此小雪、大雪季節都是家族親友們敘舊聯絡感情的時刻。
吃狗肉
溫州一直有“冬令香肉暖胃”之說，這香肉即是狗肉。寒冬時節是食狗肉進補的最佳時刻，《大明本草》上就有“黃狗大補益人，余色微補”記載。據說，身體虛弱而溺床的小孩，吃一兩回狗肉就能夠見愈。過去，溫州不少人家將狗肉作為產婦補體的佳品相互贈送。

文章插圖
3、大雪如何養生做好保暖工作，防寒養陽
大雪節氣后，降溫幅度明顯，尤其是早晚夜間，溫度更低，外出時要多穿保暖性好的棉服、羽絨服等，做好保暖防護，足部的保暖更是重要，特別是對老年人來說，足部、頭部的溫暖非常關鍵。
【大雪之后會下雪嗎】即使是在室內，也要注意保暖養陽。北方的室內有暖氣，和室外溫差比較大，有的室內甚至溫度很高，人們在室內穿的很少，但切不可大意，畢竟此時的熱是和其他季節不同的。南方沒有暖氣，室內還不如室外暖和，而且還有陰冷的感覺;所以南方人的室內保暖就更重要了。
溫補膳食，以食補陽
大雪節氣后，天氣寒冷，人體需要更多的能量，飲食在保證能量提供的同時，還要盡量激發體內的陽氣。
牛羊肉是冬季食補的重要食材，再配以胡蘿卜、白蘿卜、白菜等北方最常見的冬季蔬菜，是很多北方人此時食補的選擇。而蘿卜、白菜的清淡，還可消除肉類的油膩，符合溫補的要義。姜、辣椒、蔥、大蒜等有助于發熱的調料，在烹調時的用量可以多與其他季節。

文章插圖
多飲熱水、多喝粥、湯等，以喝補陽
冬季出汗少，人們不自覺間就減少了自己的飲水量。所以要特別提醒這點。
暖氣讓北方室內比較干燥，更需要人們補水;沒暖氣的南方雖然不像北方干燥，但一樣也需要人們補水。而且，飲水時最好是熱水。
而各種粥，諸如小米粥、各種豆類雜糧為原料的粥品，以及雪梨、銀耳、山藥等煮的湯，在提供豐富營養的同時，防燥溫潤，對人體陽氣的提升很有益處。
調整作息，適度鍛煉以養陽
大雪節氣后，天氣越來越冷，白晝越來越短，夜晚越來越長，從養生的角度來說，人們的作息時間也要隨之調整，不要再早睡早起，而應該是“早睡遲起” 。晚上十點前后就開始休息，七點左右再起床是很適合年老體弱者的。
外出鍛煉的時間自然也要跟著作息時間來調整，要選擇一天中溫度比較合適的時候，上午九點到十一點，下午三點到五點，就是比較不錯的選擇。