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14、自我催眠入門 場所較好在安靜的光線較暗的房間中練習姿勢將身體靠在沙發上或躺椅上，全身放松，服裝不宜過緊，將有礙于全身放松的眼鏡領帶手表項鏈戒指等脫下呼吸采用上述的深腹式呼吸法四肢和手指 。
15、怎樣進行自我催眠法？自我催眠法是通過自我暗示把意念集中指向某一目的的方法用于自我催眠的方法種類很多，如印度的“瑜伽修行法”佛教的“坐禪觀法”西歐的“漸進松弛法”我國的“內養氣***”等等，這些都是通過自我 。
16、自我催眠 人類具有利用自我意識和意象的能力，可以通過自己的思維資源，進行自我強化自我教育和自我治療實際上人們早已應用自我催眠暗示，如祈禱宗教儀式印度的瑜伽術中國的氣功術等都是以不同的方式實施自我催眠 催眠暗示在人類 。
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