坐月子可以吃坐月子可以吃什么水果( 四 ) _經驗知識

⒉活血中藥：紅花、丹參、牛膝、乳香、沒藥等。
在分娩過程中，內、外生殖器的血管多有損傷，服用活血作用強的藥物，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。同時太過補益作用的藥物，就如人參，服用過多易促進血液循環，加速血液的流動，不利于新媽媽身體恢復。因此，在生完孩子的1個星期之內，較好不要用活血作用強的藥物。可用一些柔和的活血藥，利于***收縮，幫助排出產后宮腔內淤血，促使***早日復原。當歸、益母草都是比較柔和的補血活血藥。
⒊溫熱中藥：附子、肉蓯蓉、肉桂（可引起***充血，顯示通經作用）、干姜、半夏等。
一些溫性藥物，可以益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒，很適宜新媽媽服用。但太過熱性的藥物，則會傷害新媽媽的身體。因為辛辣溫燥藥物可助內熱，而使新媽媽上火，出現口舌生瘡、大便秘結或痔瘡等癥狀。而且母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內熱加重。同時太過溫熱的藥物容易使新媽媽出汗增加，耗損新媽媽的身體。
⒋寒涼瀉下藥：大黃、牛黃、芒硝、番瀉葉等
過于寒涼瀉下的藥物不利于身體虛弱的新媽媽，所以產后一定要慎用此類中藥。
⒌滋膩中藥：熟地等
太過滋膩的藥物會影響新媽媽的脾胃功能，因此為了保障消化系統的正常工作，新媽媽應避開滋膩的中藥。
坐月子月子飲食原則
⒈不宜快速進補，以免得不償失。新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，產后前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過咸。
⒉不宜食生、冷、硬的食物。新媽咪產后體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產后排名周盡量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

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⒊少量多餐，宜葷素搭配。多用些湯類食物，利于哺乳。乳汁的分泌是新媽咪產后水的需要量增加的原因之一；此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大于平時，因此要多喝湯、粥等。
⒋食物要松軟、可口，易消化、吸收。很多新媽咪產后會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
5、主副食要變換搭配吃。一成不變的細糧或粗糧都很難喚起新媽媽的胃口。提倡食物之間的同類交換，比如雜糧、細糧互換，不同種類肉食的互換。精米精面就是常說的細糧，雜糧主要是指小米、燕麥、玉米粉、糙米、標準粉、赤小豆、綠豆等。[

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