16、月子餐講究的是搭配，合理的搭配即便是簡單的食物都可以發揮強大的力量，下面推薦幾個不錯產后月子餐搭配，葷素搭配，素素搭配1木瓜鰍魚湯 木瓜和鰍魚一起燉的湯，富含維生素A維生素C蛋白質和礦物質，可以滋補媽媽虛弱 。
【順產30天月子餐 順產30天月子餐食譜并附帶做法月子吃什么母乳多】17、注意事項一順產后的頭三天不能吃油膩的食物，一定要以清淡的食物為主，主要是因為新媽媽的乳腺管還沒打開，如果吃的太補奶水有可能會堵在***中出不來，而且會出現奶漲的現象二月子餐注意一定要吃熱的食物，水果 。
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