肥胖的預防兒童肥胖的預防( 三 ) _經驗知識

3、肥胖者易患癌癥
流行病學調查結果顯示肥胖者的癌癥患病率遠遠高于體重正常者，尤其是女性。女性肥胖病人患【乳】腺癌和宮頸癌的危險性增加了3 倍，患***內膜癌的危險性增加了7 倍。男性肥胖病人患結腸癌和前列腺癌的危險性也明顯增加。而且只要是肥胖者，無論男女都更容易患結腸癌及直腸癌。肥胖的程度越嚴重，以上幾種癌癥的患病率就越高。
4、增加患高血壓的概率
在我國，15 歲以上的人群里每5 個人就有一個高血壓患者，而導致高血壓高發的排名因素就是肥胖。據研究，肥胖人中患高血壓的比例達 20%- 50%，比一般人中的高血壓發生率多得多，而且隨著肥胖程度的增加，這一比率將成倍地增加。嚴重肥胖者的高血壓發病率甚至高達50%以上。
怎樣才能預防肥胖我們在生活中經常能夠見到許多的小胖墩了，很多的孩子們年紀輕輕，體型就已經非常龐大了，其實這種小兒肥胖也是一種病癥哦，并且對于孩子們的健康成長是非常不利的，那么我們在生活中如何預防小兒肥胖呢?下面我們就來一起看看吧。
首先，父母在飲食、運動上給予引導，避免出現小胖墩，如果已經成為名副其實的小胖墩，要從四個方面做起：
一是飲食管理。患了兒童肥胖癥的兒童要減肥，不提倡節食，因為兒童處在發育階段，一定要保證足夠的營養。在進食方面少一些油膩，多一點清淡。此外，進食的速度慢一些，盡量細嚼慢咽。
二是行為糾正。首先家長要讓孩子認識到肥胖的危害，絕對不能歧視肥胖的孩子，更不能在平時的語言和行動中傷害肥胖孩子，讓孩子認識肥胖的危害有多種方式，帶他們去一些運動場所，嘗試讓他們玩各種他們感興趣的游戲，以此來激發孩子自我減肥的心態。
三是適當運動。適當的運動不僅能讓孩子減肥，還能促進成長。肥胖兒童運動減肥不提倡激烈的運動，應做慢跑、散步、快步走、騎單車等運動，這些運動一方面可以幫助孩子們健康成長，另一方面對于預防小兒肥胖的效果也是很不錯的。
【肥胖的預防兒童肥胖的預防】四是醫療干預。如果有恒心，患了肥胖癥的兒童做到以上3點一般都可以治愈。如果一些頑固性的肥胖，那么就用醫療干預。醫療干預提倡物理療法，就是針灸治療和貼耳穴。針灸減肥治療和貼耳穴對孩子的減肥效果好，并且這種中醫干預的方法并不會有什么副作用哦。
如果肥胖兒童通過針灸治療和貼耳穴還配合合理的飲食、適當的運動、行為認識等，一般都能成功減肥。特別注意的是治療兒童肥胖不提倡吃藥，是藥三分毒，而且一些減肥藥物是調節中樞神經，或者是很強的利尿劑。這些對還在發育的孩子有一定的副作用。
我們大家要知道，孩子們出現小兒肥胖首先就是因為飲食不規律所導致的，所以預防小兒肥胖的首要任務就是管理孩子們的飲食哦，只有孩子們的飲食健康，才能夠幫助寶寶們健康的成長哦，另外，孩子們適當的運動也是可以很好的預防小兒肥胖的哦。
肥胖癥有哪些危害？怎么預防？肥胖癥的危害
　1、長期肥胖會對身體機能造成一些疾病，如兒童的高血壓、糖尿病、高脂血癥、尿酸以及骨骼和關節的鈣吸收障礙，會影響兒童的睡眠質量，他們的大腦智力也會受到相應的影響；
2、孩子的心理受到傷害，容易被他人歧視，造成沉重的心理負擔，使自己的心理健康受到傷害；積極健康地面對兒童肥胖對兒童的成長至關重要。
肥胖癥的預防：
1、培養孩子養成良好的生活習慣。大部分的肥胖癥兒童是由生活中的不良習慣造成的，所以在日常生活當中家長要合理安排孩子的飲食，根據孩子的年齡和身體發育所需營養物質，合理安排一日三餐，切勿出現出現饑一頓飽一頓的情況，對于油炸、淀粉、辛辣、生冷的食物少給孩子吃。

肥胖的預防 兒童肥胖的預防( 三 )

肥胖的預防兒童肥胖的預防( 三 )