預防靜脈血栓預防靜脈血栓的方法( 二 ) _經驗知識

(7)進行肢體的主動、被動活動。不能下床者，應鼓勵并督促病人在床上主動屈伸下肢做趾屈和背屈運動，內、外翻運動，足踝的“環轉”運動。同時被動按摩下肢腿部比目魚肌和腓腸肌，以促進血液循環。避免膝下墊枕和過度屈髖，以免影響小腿深靜脈回流。
如何預防下肢深靜脈血栓發生1.平時要穿醫用彈力襪，可以有效的促進下肢靜脈血液的回流，能很好的預防下肢靜脈血栓的形成。2.平時休息時要將下肢抬高，抬高的角度為20度左右，這樣的話，也可以促進下肢靜脈血液的回流，預防下肢靜脈血栓。3.平時要多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜中含有豐富的纖維素能夠預防下肢靜脈血栓的形成;要多喝水，少吃油膩的食物，這樣的話可以稀釋血液，預防下肢靜脈血栓。
如何預防下肢靜脈血栓下肢血流速度緩慢、血液處于高凝狀態、血管壁的損傷是下肢靜脈血栓形成的三個原因，應針對病因采取相應的預防措施。
1、久坐不動（比如經常打游戲、坐飛機、坐長途火車）的人下肢血流速度緩慢，容易形成血栓。因此要適當活動下肢，在座位上也可以進行勾腳尖的動作，促進靜脈血液循環。另外，長期臥床的老年人或者術后的人群，下肢血流速度也相對比較緩慢，家屬可輔助做一些小腿的活動，幫助其靜脈回流。
2、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥人群的血液處于高凝狀態，容易發生下肢靜脈血栓。腫瘤患者的凝血機制處于相對激活的狀態，發生下肢靜脈血栓的幾率相對要高。創傷后，凝血機制被激活，以減少出血。但凝血機制的激活，有時會使下肢深部靜脈內的血液處于高凝狀態。對于血液高凝的人群要積極治療原發病，進行降脂、降纖、抗腫瘤的治療，創傷后要及時進行相應的處理，可在一定程度上防止下肢靜脈血栓的發生。
3、輸液會損傷血管壁，淺表靜脈容易形成血栓。有時候其他創傷，如交通事故、牽拉傷，雖然沒有損傷血管壁，但是血管內膜會出現頓挫性的損傷，也可激活凝血系統，引起血栓的形成。因此日常應盡量減少不必要的輸液、避免創傷的發生。

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