腎結石如何預防腎結石如何預防和治療( 二 ) _經驗知識

想要預防腎結石應該怎么做？預防腎結石
腎結石是在腎臟內部形成的硬質礦物質沉積物。它們穿過您的時會引起極大的疼痛。
多達12％的美國人受到腎結石的影響。而且，一旦您有了一個腎結石，您在未來10年內再獲得另一個腎結石的可能性就會增加50％。
沒有一種確定的預防腎結石的方法，特別是如果您有家族病史。飲食和生活方式的改變以及一些藥物的結合，可以幫助降低患病風險。
如何自然預防腎結石
對當前的飲食和營養計劃進行一些細微的調整可能會大大有助于預防腎結石。
1.保持水分
多喝水是預防腎結石的較佳方法。如果喝水不足，尿量就會減少。低尿量意味著您的尿液更濃縮，并且不太可能溶解導致結石的尿鹽。
檸檬水和橙汁也是不錯的選擇。它們都含有檸檬酸鹽，可防止結石形成。
嘗試每天喝八杯左右的液體，或使兩升尿液通過。如果您經常運動或出汗，或者有胱氨酸結石病史，則需要補充液體。
您可以通過觀察尿液的顏色來判斷自己是否被水合了-它應該是透明的或淡黃色的。如果天黑了，就需要喝更多。
2.多吃富含鈣的食物
【腎結石如何預防腎結石如何預防和治療】腎結石較常見的類型是草酸鈣結石，導致許多人認為應避免食用鈣。反之亦然。低鈣飲食可能會增加腎結石的風險和骨質疏松的風險。
鈣補充劑可能會增加結石的風險。隨餐服用鈣補充劑可能有助于降低這種風險。
3.少吃鈉
高鹽飲食會增加您發生鈣腎結石的風險。根據泌尿科護理基金會的說法，尿液中的鹽分過多會阻止鈣從尿液中重新吸收到血液中。這會導致尿鈣升高，可能導致腎結石。
少吃鹽有助于保持尿鈣水平較低。尿鈣越低，患腎結石的風險越低。
為了減少鈉的攝入量，請仔細閱讀食物標簽。
因鈉含量高而臭名昭著的食物包括：
· 加工食品，例如薯條和餅干
· 罐頭湯
· 蔬菜罐頭
· 午餐肉
· 調味品
· 含有味精的食物
· 含硝酸鈉的食物
· 含碳酸氫鈉（小蘇打）的食物
要在不使用鹽的情況下調味食品，請嘗試使用新鮮草藥或無鹽草藥調味料。
如何預防腎結石？腎結石的預防方法有以下幾點：一、平時養成良好的飲食習慣，避免暴飲暴食和挑食，偏食，要葷素搭配，適當吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，多排尿，有助于沖刷尿路，避免尿液濃縮沉積形成結石。第二、平時多注意體育運動鍛煉身體，例如跑步游泳騎單車，除了可以增強體質之外，還可以利于小結晶的排出小結石。聚而避免結晶聚集形成結石
第三、戒除不良的生活習慣，如熬夜、永久抽煙等。而且還要做好隱私部位的清潔，避免不潔的性生活。***及時更換。因為反復的泌尿系統感染，也是導致結石生成的原因之一。

文章插圖
腎結石是常見的腎病，腎結石是如何預防呢？腎結石可以通過飲食調節來預防，但在預防時要根據結石的成分確定正確的飲食方式。腎結石可以分為尿酸結石和磷酸結石，這兩種結石預防方法不同，另外得過腎結石的人患者想預防結石復發也可以從飲食上下功能。
尿酸結石的預防方法
很多腎結石患者是因為身體內尿酸數量超標導致體內出現結石，這些患者在平時預防結石的物候就要少吃那些還有嘌呤的食物，要讓身體里的尿酸數量減少，平時應以新鮮蔬菜和水果為主，較好讓身體內的尿液盡快轉化成堿性，讓尿酸指數下降，這樣就能預防腎結石發生，如果平時再過多的食用肉類，就會讓腎結石的癥狀加重。

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