yì郁的de人rén往往比較善良，體貼他人rén，利他主義，卻往往過低評價自己，貶低自己，拒絕應得dé的de歡樂lè 。即使在zài情緒正常的de時shí候，他們men也總是shì覺得dé自己沒有資格享xiǎng受歡樂lè 。他們men不值得dé歡樂lè，總是shì把別bié人rén的de需要放在zài第一yī位 。有許多duō父母就是shì這zhè樣 。他們men把兒女的de需要放在zài大大高于自己的de需要之上，而ér不給自己留下一yī點點時shí間和hé空間 。
即使你nǐ現在zài還不認為wèi你nǐ有資格享xiǎng受自己的de歡樂lè，至少shǎo你nǐ應該做你nǐ自己所喜歡的de事shì情 。無論工作怎么忙，你nǐ也必須找時shí間來讓ràng自己輕松一yī下，做一yī點你nǐ覺得dé能使自己高興的de事shì情 。眼前的de歡樂lè能幫助你nǐ預防未來的de抑yì郁 。將歡樂lè帶進生活的de確是shì良好心境

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