shēng，要yào明確是怎樣才能夠引起腰yāo椎chuí間jiān盤pán突tū出的de 。首先導致腰yāo椎chuí間jiān盤pán突tū出的de根本原因yīn是腰yāo椎chuí間jiān盤pán的de退行xíng性變，由于年nián齡的de增長，腰yāo椎chuí間jiān盤pán的de含水量和含蛋白量會逐漸下xià降，使shǐ得彈性下xià降，可抗損sǔn傷shāng能力下xià降，所以yǐ會導致間jiān盤pán突tū出，這zhè種情況是沒méi有yǒu辦法預yù防的de 。
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腰yāo椎chuí間jiān盤pán突tū出其病bìng理lǐ因yīn素為脊柱退行xíng性變，與yǔ年nián齡、體重zhòng、工作性質zhì、不bù良姿勢等息息相關 。需注意以yǐ下xià幾方面：
1、盡量避免特殊工種工作，如身體過力前qián傾類工作；
2、避免久坐zuò，間jiān隔1小時左zuǒ右建議起立lì適當活huó動

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