哺乳期可以吃鮮棗，對寶寶沒有影響，但不要吃太多，以免引起腸胃不適哺乳期間吃一些易消化的食物，不要吃生冷硬的食物，以免造成寶寶消化不良現在天氣變冷了，也要注意避免上火 ， 以防感冒平時要多吃含維生素的食物；哺乳期可以吃紅棗哺乳期間吃紅棗的好處棗營養豐富，最突顯的特性是維他命成分高，有“維生素丸”的美名，其所維C成分也是蔬菜水果之冠，對哺乳期媽媽補充維他命頗有好處除此之外，大棗的鉀鈣磷等礦物成分都很高 。
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