老年人適合怎么補鈣1、補鈣的方法很多，一定要控制好鈣的攝入量不能太多 ， 否則會導致人體高鈣血癥所以在補鈣之前，一定要去醫院做個微量元素檢測，還需要測骨密度，這樣才能很好的緩解病情除此之外，為了促進鈣的吸收，老年朋友還需要曬曬 。
2、最好的方法是從食物中攝?。皇譴硬鉤浼林猩閎「撇鉤浼漣ㄈ櫓破吠閻Ｄ趟崮毯臀拗湯矣憷嗪捅蠢嗨卟斯任錆投估嚶繞涫橋Ｄ蹋?蛋白質和鈣的含量很高，是老年人不可缺少的食物2參加 體育 。
3、可以睡前泡杯奶粉或喝杯牛奶5多曬太陽 補鈣還需多曬太陽多運動，為了更好地吸收鈣質 ， 我們還應該配合補鈣做，些輔助工作在人體皮膚中存在一種7脫氫膽固醇，在太陽的紫外線照射下 ， 這種物質轉變成維生素D，再經過肝臟 。
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