有yǒu很多的de注意事項 ， 那么無wú糖無wú淀粉減肥féi食shí譜怎么做zuò呢？下面miàn我們一起來看看無wú糖無wú淀粉減肥féi食shí譜大全推薦吧！
無wú糖無wú淀粉減肥féi食shí譜大全推薦清炒雞jī肉ròu片
材cái料：雞jī胸肉ròu、黃瓜、胡蘿卜、水淀粉(僅用于勾芡)、鹽、蛋清 。
做zuò法：
1.雞jī胸肉ròu洗凈 ， 切薄片 ， 胡蘿卜切菱形片 ， 黃瓜切菱形片 。
2.雞jī胸肉ròu薄片中加入少許水 ， 用手不bù停摔打 ， 使水分浸jìn入肉ròu片中 ， 至有yǒu粘性 ， 加入一顆蛋清 ， 將水分裹住 ， 同樣yàng用手按摩 ， 讓蛋清裹住雞jī片 ， 加入少許淀粉 ， 再次將蛋清和水分同樣yàng裹在里面miàn 。
3.燒開水 ， 保持滾開 ， 將上shàng漿過的de雞jī片放入鍋內 ， 用漏勺輕撥 ， 將其撥散開 ， 撈出 ， 控干水分 。
4.鍋燒熱 ， 倒入油 ， 放入蒜片 ， 煸出香味 ， 放入胡蘿卜 ， 煸炒 ， 倒入焯水的de雞jī片 ， 最后放入黃瓜片 ， 煸炒即可kě 。
雞jī胸肉ròu沙拉
材cái料：雞jī蛋、雞jī胸肉ròu、西蘭花、圣女果guǒ、胡椒jiāo粉、生菜、玉米、牛油果guǒ 。
做zuò法：
1.用鹽和少許檸檬汁將

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