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南瓜子的營養 南瓜的營養成分( 二 )

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南瓜子的營養價值和功效1、南瓜子是一種很常見的食物 ， 也有很多人喜歡吃南瓜子其實 ， 南瓜子的營養和功效也是很多 ， 吃它對身體健康有益處那么對于女人來說 ， 吃南瓜子有什么好處呢？南瓜子的營養價值有哪些呢？下面由我為大家介紹女人吃南瓜子好處及 。

南瓜子的營養 南瓜的營養成分

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2、南瓜子的營養價值和吃法1南瓜子的營養價值1南瓜籽富含脂肪酸 ， 可使列腺保持良好功能 ， 所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹 ， 同時還有預防前列腺癌的`作用2南瓜籽含有豐富的泛酸 ， 這種物質可以緩解靜止性心 。
南瓜子的營養 南瓜的營養成分

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3、南瓜的嫩瓜和老熟瓜均可食用 ， 其營養非常豐富 ， 嫩瓜富含維生素C ， 老熟瓜含豐富的胡蘿卜素糖分及淀粉據測定 ， 每100克鮮果實含水分819～937克老熟瓜低 ， 嫩瓜高 ， 碳水化合物13～155克老熟瓜含如此高 。
4、1南瓜子富含脂肪 ， 其中不飽和脂肪酸含量豐富 ， 尤其是亞油酸和泛酸含量尤其高另外還含有南瓜子氨酸蛋白質維生素B1維生素C等2南瓜子富含脂肪酸 ， 可使列腺保持良好功能 ， 所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹 。
5、從營養角度來說 ， 每100克南瓜子含有600大卡的熱量 ， 富含蛋白質和不飽和脂肪酸 ， 以及大量的維生素B ， 可以補充人體所需的各種微量元素南瓜子富含脂肪蛋白質維生素B1維生素B2等營養成分脂肪含量可高達46% ， 蛋白質含量可 。