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最健康作息時間表 從早到晚24小時安排( 二 )

生活百科從早到晚


任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已經來不及了 。
一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行 。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同 。
四、凌晨3-5點 ， 肺的排毒 。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥 ， 以免抑制廢積物的排除 。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒 ， 應上廁所排便 。
六、凌晨7-9點 ， 小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐 。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣 ， 即使拖到9、10點吃都比不吃好 。
【最健康作息時間表 從早到晚24小時安排】 七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段 ， 必須熟睡，不宜熬夜 。