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8個小動作換來大健康( 二 )

生活百科小動作


辦公時，適時就地做做拍打運動：
【8個小動作換來大健康】久坐辦公室時，別忘了抽空起身拍打身體和手掌 。拍打是一種很好的自我按摩，可以振動身體內部的經絡與器官，使之放松而避免由于肢體僵硬和麻木造成的頸椎和腰椎病 。而拍打手掌是因為手心手背布滿身體的相關穴位 ， 刺激穴位 ， 使經絡通暢，能消除抑郁、焦慮情緒，也能增加大腦和心臟供血，健腦益智，防治動脈硬化和老年癡呆癥，促進身心健康 。