抽煙喝酒等陋習能助長壽嗎( 二 ) _陋習

所以我總結兩條，這樣的人只能用兩條來解釋：第一是個體差異，第二是自在。自在對他的心情有好處有幫助。
長壽進階法則想長壽先學“不要臉”
俗話說：“沒心沒肺，活著不累”，一是說傻里傻氣、糊糊涂涂活著，就沒有活得太累的感覺;二是不過分的要臉面，善做凡人，就能活得壽命長。
人要長壽，臉皮就應該厚一點。就是做了壞事，犯了錯誤，也不要自己跟自己過不去。多少人因臉面上過不去，甚至自殺。在人生路上，誰也難免光做好事不做壞事，就看能不能做了壞事能否接受教訓，由壞人變成好人了。“人要臉，樹要皮”，本來這是做人的美德，但不能過頭，過分的要臉面，有時也會害了自己，再說也不一定做得完全正確。人不要臉，就是不要對健康有害的臉面。
活著被人看得低一點，由官變成平民也好，由富翁變成窮光蛋也好，為了保證健康，就得有點“臥薪嘗膽”的精神，不要因為顧沒有用處的臉面，而毀了自己的生命。要達到這個目的，我認為應做到以下四點：
1、潑辣一點。人活的潑潑辣辣，少一些遇事羞羞答答，就能在生活中打開局面，在社會上干好一番事業，不但生活上富裕，身體也能健健康康。特別是女人，凡潑辣者的人都過得較好，活得長遠而幸福。
2、瀟灑一點。把心扉敞開，想怎么樂就怎么樂。不要自己約束自己，有的老人穿新衣不敢大膽地亮相，新的穿在里面，舊的套在外面，這就是不夠瀟灑的表現。有了錢，吃好穿好玩好，我覺得沒有什么毛病，何樂而不為呢！大大方方地干事，瀟瀟灑灑的活動，這應是日常生活的態度。
3、羞恥感少一點。就是從封建思想的圈子中跳出來，不要羞于參加社會上的某些活動，如跳舞、男女交友，正正派派地做事，不怕有人反對說壞話，更不要自己產生羞恥感，而造成精神不佳，導致疾病，損害健康。
4、臉皮厚一點。我們生活在一個復雜的社會里，各種各樣的人都有，做每一件事也許能遇到麻煩或阻力，或者還有嫉妒者，甚至會被攻擊謾罵，因此就不要太顧及臉面，臉皮就要厚一點。不然就會心里不痛快，事業干不好，甚至中斷，自然也會損害健康。
人到了“不要臉”的地步，還怕什么？有了這樣一種精神，不但能干大事業，還能保證自己的身體健康。
養生保健長壽常用灸法
宋代名醫竇材在《扁鵲心書》中介紹：紹興年間，劉武的軍中有一個叫正超的士兵，曾遇到異人教以長壽之法，故活到九十歲還精神煥發，面色豐潤。后因為盜被判刑，臨死之前執刑官向他請教有何養生之術，他回答說：“唯火力耳，每夏秋之交，即灼關元千壯，久久不畏寒暑，累日不饑，至今臍下一塊如火之暖。”意思是說，每年夏秋之交時灸關元穴，久之身體健壯，不怕寒暑，不知饑餓，臍下感到溫暖如火。
古代用灸法長壽保健的記載很多，現將其方法介紹如下：
灸足三里
位置：在小腿前面，外膝眼(膝蓋骨上緣外側的凹陷處)直下3寸處，距脛骨前緣一橫指處。
作用：是全身四大總穴之一，為強壯要穴。此穴是胃經的合穴，具有調理脾胃的功能。刺激足三里可使脾胃健運、氣血調和，從而增強體質，預防疾病，延年益壽。
施灸方法：①艾炷灸：分為瘢痕灸與無瘢痕灸，古代多用瘢痕灸，現在則多用無瘢痕灸。其方法是將艾絨搓捏成圓雛形之艾炷(其底面直徑約1～1.5 厘米) ，放在穴位上點燃施灸，大約燒到一半多時，患者會感到發熱發燙，這時可去掉，換一個艾炷再燒(每換一個艾炷就叫作一壯) 。一般每次可灸 5～7壯，灸時要使穴位皮膚處微覺發燙時換炷，偶有燙傷也不要緊。