五一出游10攻略讓你玩的又High又健康( 二 ) _攻略

六、隨處旅行隨時放松，注意心理健康，讓五一黃金周真正成為黃金休閑時間
經常出外旅行的人都有這樣的感受，出去玩的是很盡興，可是一回來，渾身就跟散了架似的，幾天、甚至一個多星期都緩不過來。如果在旅途中注意放松，回來后恢復恐怕就沒那么難了。現介紹幾招，以備旅途時所用。
1、水浴是最簡單易行的消除疲勞的方法。
2、出發前最好準備一壺清茶，適當加些鹽。
3、按摩簡單易行，也是消除疲勞的好方法。
4、出現焦躁時，采用慢節奏深呼吸可調整缺氧狀態;風油精有一定鎮驚的作用，必要時口服可以清神減躁;在關鍵時刻，水可以幫助你散發熱量，減輕痛苦，增加生存能力。
七、旅游購物要小心
在異地購物切忌沖動從眾，景區內、路邊店盡量做到店可進、物則可不買或少買。即使要購買，也應該選擇信譽較好的正規商場。旅行社收費發票、景點門票、旅游途中購物發票等消費憑證，是消費者維權的必要證據，消費者應妥善保管好。尤其對旅行社途中擅自更改項目所產生的費用，更要索取發票，以便為發生糾紛時投訴舉報提供依據。
在五一旅游過程中，一旦消費者的合法權益受到損害，請及時到當地消費者組織或旅游主管部門投訴，也可以向相關行政部門申訴，還可以向法院起訴。
八、關注意外旅游保險合同
該項合同屬于國家強制性保險范疇，由旅行社代消費者向保險公司投保，旅行前，消費者一定要查看是否有旅行社與保險公司簽訂的針對此次旅游的《意外保險合同》，以防范風險。
九、好吃”也要有節制
在旅途中品嘗各地名吃和特色佳肴，無疑是五一旅游中的一大樂趣。但不少游客一味要求隨心所欲，或者不管衛生不衛生，就去吃一些小地攤的食品，或者是特色小吃一次吃個痛快，這樣對胃腸有很大刺激，有可能發生急性胃腸病。
五一旅途餐飲應選擇口味清淡富有營養的食物，少吃生、冷、油、膩，以免發生腸道傳染病。口渴時盡量飲茶或喝礦泉水，多吃水果，就餐時不飲或少飲酒，以免發生意外。
十、注意性生活安全，患了“蜜月病”須速治
五一旅游期間，夫婦由于興奮，白天玩得盡興，處處春光盎然，晚上性生活自然也比較頻繁。由于生活沒有規律，體質多有下降;如果性生活前后又不注意性衛生保健，致使細菌侵入尿道等部位，口口時就極易使女方或男方感染上尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎等“蜜月病” 。
1.蜜月旅游應避開女方月經期。
2.性生活前要清洗外陰，男方也要清洗干凈。
3.勤換洗內褲。
4.性生活適度。
5.保持良好的睡眠，增強抵抗力;多喝水，勤排尿，少飲或不飲酒。
6.一旦患了“蜜月病” 。必須立即治療，以免留下隱患。該病若治療及時且得當，很快就會痊愈。患病期間要注意臥床休息，大量飲水，并停止性生活，以利恢復健康。
7.安全期避孕不可靠。女性在生活環境發生變化時，有可能致使生理周期發生變化，即安全期可能“并不安全”，如果按此來推斷是否需要避孕，是不可靠的。
【五一出游10攻略讓你玩的又High又健康】祝愿大家五一旅游玩的開心，五一黃金周真正度過一段黃金休閑時間。

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