6種壞情緒讓你短命死( 六 ) _讓你

憤怒導致房顫
在《心情好，心臟就好》一書中，美國心臟病專家米米•嘉妮麗博士指出，經常唱反調，易怒并且懷有敵意對心臟健康的威脅，不亞于吸煙和高膽固醇血癥等傳統因素，而且它們更容易誘發急性心梗。研究者發現，那些在心理性格測試中表現出易怒與敵意的人，往往更易患上心梗、心絞痛或其他冠心病癥狀。
劉梅顏說，健康人如果心生敵意，隨之而來的往往是輕度的抑郁，這會使體內的白介素—6的水平升高，這種炎性分子會導致動脈管壁增厚，為心血管疾病埋下禍根。經常抱有敵意的人總會和壞習慣沾邊，比如吸煙、暴飲暴食、不運動等等。在人們感到憤怒和絕望時，身體會大量分泌諸如皮質醇和腎上腺素之類壓力激素，從而誘發高膽固醇血癥和高血糖。此外，許多證據表明那些性情急躁易怒的人很容易出現房顫。
清代戶部尚書閻敬銘，因被太監李連英罵了一頓，氣得臥病在床，這讓他領教了生氣的厲害，于是寫了一首《不氣歌》：“他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計，氣出病來無人替。請來醫生將病治，反說氣病治非易。氣之危害太可懼，誠恐因病將病棄。我今嘗夠氣中氣，不氣不氣就不氣。”這個故事形象地說明了壞脾氣對心臟的危害，也教給我們不生氣的高招。
孤獨憋出冠心病
美國賓夕法尼亞州有一個小鎮叫羅塞托，居民都是意大利移民。20世紀60年代早期，那里的人們為當地居民所不容，于是開始構建屬于自己的社區，并由此創建了一種特有的社區精神。在各種宗教節日里，居民們一起慶祝，在家庭遭遇變故和不幸時，大家共聚一堂商量對策。
羅塞托的街坊鄰居守望相助，一個屋檐下幾代同堂。教堂慶典、社區聚會和家庭聚餐把大家緊緊地聯系在一起，驅散了彼此的隔閡與孤獨。雖然他們抽煙、喝酒、吃高脂肪的食物，可很少有人患冠心病。這就是著名的“羅塞托效應”，它表明溫暖和諧的社區生活對心臟病防治何其重要。
可惜好景不長，當下一代居民長大成人、接受大學教育以后，他們更關注物質的成功，告別了傳統的生活方式。他們開始炫耀、攀比，競相購買大排量汽車，搬到郊區建立起獨立的家庭。到了70年代，親密無間的社區氛圍已經消失殆盡。此后，羅塞托的冠心病發病率開始持續上升，直至達到全國的平均水平。
重壓帶來高血壓
心血管疾病研究顯示：高血壓與精神緊張一樣，都會誘發心臟病;美國高血壓研究中心報告稱，到保健醫生處就診時，75%—90%的患者都存在血壓波動的問題;梅奧醫學研究所認為，心理性高血壓將成為未來心血管疾病的主要誘因。
與時間相關的工作壓力，枯燥乏味的流水線作業，勞累過度，責任過大等因素都會導致膽固醇水平的上升。比方說，盡管會計們保持著規律的飲食習慣，但在每個會計年度的末尾時，他們的膽固醇水平都會達到頂峰。這就為心臟病埋下了伏筆。
“長期以來，人們很容易忽視壓力對心臟的影響。”劉梅顏解釋說：“在壓力之下，我們的體內會分泌出壓力激素，這種應激反應會逐漸損害我們的血管系統，導致高血壓、各種炎癥以及血管損傷。換句話說，雖然一個人心臟檢測的指標都很正常，但由于壓力過大，他也可能突發心臟病。相反，諸如想象、深呼吸、冥想和瑜伽之類的手段則是治療心臟病的良藥，它們能讓血管放松，減少壓力激素的分泌。”
此外，英國心臟病基金會曾報告稱，壓力給人造成的緊張心理對心臟和血液循環系統會產生威脅，但一些人對壓力的反應，比如吸煙、酗酒或反應過激，更增加了患病風