高度近視眼怎么辦牢記五點(diǎn)很重要 _生活百科

文章插圖
1、避免眼外傷
2、良好的讀書寫字習(xí)慣
3、使用計(jì)算機(jī)或看電視
4、定期做眼睛檢查，檢查眼底
5、健康飲食
方法/步驟

避免眼外傷。不宜從事跳水、蹦極、過山車、足球、籃球等可能使眼睛遭受意外傷害的劇烈運(yùn)動(dòng) 。
良好的讀書寫字習(xí)慣。閱讀的時(shí)候，眼睛與書本保持最少40厘米。在閱讀大約40分鐘要休息5-10分鐘并看遠(yuǎn)處的綠色植物，閱讀時(shí)增加眨動(dòng)眼睛的頻率，每分鐘眨動(dòng)6-10次
使用計(jì)算機(jī)或看電視。看電腦在75厘米以上的距離;看電視距離在屏幕尺寸6倍以上，約4-6米。
【高度近視眼怎么辦牢記五點(diǎn)很重要】定期做眼睛檢查，檢查眼底。高度近視應(yīng)做到至少每年檢查一次眼睛，度數(shù)越高以及中老年患者，應(yīng)提高檢查頻次。出現(xiàn)眼前有黑影晃動(dòng)、看東西變形、視野缺損等癥狀，是眼睛疾病的重要“信號(hào)”，一定要及時(shí)就醫(yī) 。
健康飲食。不偏食不挑食，多吃蔬菜，多吃粗糧，少吃油膩食物;少喝碳酸飲料，少吃糖，適量飲用菊花茶枸杞茶;不吸煙，遠(yuǎn)離二手煙;適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B、維生素C維生素E、鈣、鋅、葉黃素、花青素等維生素和微量元素。

高度近視眼怎么辦 牢記五點(diǎn)很重要