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【老人胖了怎么變瘦 適合老年人的減肥方法】1、可以多做些運動 。如慢走 ， 慢跑 。盡量避免激烈的運動 。
2、在飲食方面應該注意不要吃含熱量過高的食物，每日3餐要科學搭配 。堅持每天一個蘋果，對減肥很有幫助 。
3、老年人比較容易疲勞 ， 在疲勞時盡可能的不要躺下或坐下 。可以聽些柔和的音樂，跟著音樂輕輕擺動 。
4、老人減肥最重要的還是要適當 。如果在減肥的過程中出現一些不適癥狀應該立即停止減肥 。待查清不適的原因后在酌情而定是不是繼續減肥 。
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