【肌酸怎么喝 肌酸如何喝】
文章插圖
1、肌酸是一種非常安全的補劑，目前為止沒有研究發現它是有害的，當體能消耗很大時 ， 人體每天需要5克左右的肌酸 。
2、一天推薦食用量為5克,可與溫水混合為1杯，溫度最好低于40度水 ， 或加入到乳清蛋白粉或者增肌粉中一同飲用 。
3、肌酸在生物化學中，是一種自然存在于脊椎動物體內的一種含氮的有機酸，能夠輔助為肌肉和神經細胞提供能量 。肌酸，是人體內自然產生的一種氨基酸衍生物，它可以快速增加肌肉力量，加速恢復疲勞 ， 提高爆發力 。
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