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便秘吃什么 怎么治療便秘

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便秘吃什么 怎么治療便秘

文章插圖
1、香蕉
2、含纖維素較多的蔬菜
3、蜂蜜
方法/步驟
  • 香蕉，很多事實證明，便秘時吃香蕉的確可以起到通便的使用，但是要記住一天要吃不少于三根香蕉 ， 試試看吧，我便秘時一吃香蕉就好 。
  • 含纖維素較多的蔬菜：比如芹菜，韭菜，菠菜，白菜等 。纖維長，消化后殘渣較多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易于排出體外！
  • 【便秘吃什么 怎么治療便秘】蜂蜜：蜂蜜具有潤腸通便、潤膚養神地作用，既可防治便秘 ， 又可防止因各種疾病造成地營養不良！特別對年老體虛婦女和兒童，效果更佳 。