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1、男性每分鐘走八十至九十步 ， 女性則每分鐘走七十至八十步；速度較快的，每分鐘約行一百二十至一百三十步左右 。
【步行速度一般是多少 步行速度是多少】2、步行是人類基本的活動(dòng)方式之一，似乎整個(gè)人體結(jié)構(gòu)就是為步行設(shè)計(jì)的，步行被公認(rèn)為世界上最好的運(yùn)動(dòng) 。中老年人中流行的“三五七步行法” ， 即每天走1或2次，每次走30分鐘以上的路程；每周步行5次，運(yùn)動(dòng)量即運(yùn)動(dòng)后的心率控制在每分鐘170次－年齡數(shù)進(jìn)行步行運(yùn)動(dòng)不僅能從中得到精神上的愉快感，能起到減肥、助睡眠、增精力和體力等功效 。中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心臟血管系統(tǒng)的功能 。
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