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1、全面均衡適量營養 ， 維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白 。豬肝含有豐富的維生素A，現今都市人不愿意吃它 。維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病 。
2、適度勞逸，適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始 。
【怎么樣才能提高免疫力 需要怎么做】3、經常鍛煉，現代人熱衷于都市生活忙于事業，身體鍛煉的時間越來越少 。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力 。
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