文章插圖
1、穴位按摩
2、熱敷
3、多活動(dòng)頸部
4、避免再度受涼
5、米醋浸透
6、注意睡姿
7、罐具吸拔
8、傷濕止痛膏
方法/步驟

• 穴位按摩 可對(duì)頸肩部穴位進(jìn)行按摩，這是最有效的方法，按摩的力度不要太大 。
  
• 熱敷 用熱毛巾對(duì)落枕的部位進(jìn)行熱敷 。
  
• 多活動(dòng)頸部 比如低頭抬頭之類的 ， 動(dòng)作不要太急太用力，會(huì)引起肌肉傷痛 。
  
• 避免再度受涼 因?yàn)槁湔磉€有一個(gè)原因是因?yàn)樗X時(shí)候頸背部受冷著涼引發(fā)肌肉僵直 ， 所以落枕的話需要避免再度受涼 。
  
• 米醋浸透 也可用米醋浸透紗布熱敷在頸部痛處，見效挺快的 。
  
• 注意睡姿 注意睡覺頭部睡姿 ， 還有枕頭不宜過高 。
  
• 罐具吸拔 在頸部痛處用罐具吸拔 ， 差不多15分鐘，能緩解落枕的酸痛 。
  
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