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1、多吃補(bǔ)血?dú)獾氖澄铮簹庋蛔悖瑫?dǎo)致肌膚營養(yǎng)缺乏而變的干燥松弛 。而鐵質(zhì)不足是貧血的主要原因 ， 貧血使肌膚無法取得充分的養(yǎng)料 ， 看起來氣色蒼白、憔悴 。肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質(zhì) 。
2、多吃抗氧化的食物：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿，不僅是好的飲用食物 ， 更具有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以促進(jìn)皮膚角質(zhì)的新陳代謝，讓肌膚保持緊致而有彈性 。
【吃什么可以瘦臉 吃什么有效瘦臉】3、多吃富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是皮膚組織再生的重要原料，起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆制品 。充足的蛋白質(zhì)攝取，可讓體內(nèi)合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結(jié)構(gòu)和彈性 。

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