文章插圖
1、多做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步和游泳 ， 在家多做鍛煉耐力，伸展手腿的瑜伽運(yùn)動(dòng)，有助消除皮下脂肪 。
2、早晚搽分解和控制脂肪形成的護(hù)理品 ， 特別在大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋外圍、腳跟位置，將積聚的脂肪打散及阻止脂肪形成 。
【瘦脂肪腿的有效方法 怎么快速瘦脂肪腿】3、非常見(jiàn)效的瑜伽動(dòng)作，背部挺直站立吸氣，雙掌放于頭上，單腿提起腿掌貼于大腿側(cè)，左右腿各做10下 。坐在地板上，向內(nèi)彎曲一條腿，先吸氣，身體向伸直的腿傾前，呼氣后坐直，左右腿各做5次 。

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