【快走怎么走正確方法 快走的正確姿勢】

文章插圖
1、邁步：跨步后腳跟先著地，再有意識地讓腳底、腳趾著地，接著再以腳趾用力蹬離地面 。膝蓋最好微彎 。
2、抬頭挺胸：腰背挺直 ， 不要像跑步那樣前傾身體 。
3、雙臂擺動：雙臂要主動擺動 。擺動雙臂使上下臂呈約９０度，有節(jié)奏地擺到胯后，向上則擺到與肩同高 。

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