文章插圖
1、多泡腳
每晚臨睡前，用一盆熱水泡洗雙腳，開始時水不宜過多，以浸過足趾即可，水溫宜在40℃-50℃，浸泡幾分鐘后，再加水至踝關節以上，水溫保持在60℃-70℃之間 ， 兩腳互相搓動，以促進水的流動 。
也可用中藥桂枝、干姜、紅花、川椒各9克，每晚睡前以水1500毫升，煎沸10分鐘后，去渣倒入盆內，加水至溫度適宜，邊燙泡邊搓擦，水溫下降時再加水 ， 泡15-20分鐘，不僅能使雙腳溫暖，還能促進睡眠 。
2、多運動
【預防冬天凍腳的三大暖腳方法 預防冬天凍腳的三大暖腳方法是什么】腳部的活動可使腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經末梢得到鍛煉 ， 并能促進腳部血液循環，改善腳部供熱狀況 。
3、選擇舒適鞋襪
要選擇合腳的鞋 ， 一般尺碼要稍大一些(約大0.5-1.0厘米)，這樣不僅穿著舒適，而且還能“養腳” 。
- 冬天新疆有什么好玩的 冬天新疆有什么好玩的地方
- 冬天去長白山穿什么 冬天去長白山如何穿衣
- 家庭火災預防方法 家庭火災如何預防
- 冬天去長白山有什么好玩的 冬天去長白山有哪些好玩的項目
- 冬天早安心語簡單一句話 適合冬天發的早安句子
- 冬天不下雪是什么征兆 冬天不下雪會怎么樣
- 冬天淺色大衣怎么搭配 冬天淺色大衣如何搭配
- 冬天鍛煉注意事項 需要注意的事項介紹
- 冬天室外養什么動物能掙錢 是怎么分析賺錢不賺錢的
- 板栗怎么保存到冬天吃 保存栗子的方法