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【調節與管理情緒的方法 調節與管理情緒的方法分享】1、首先就是轉移的方法，你要有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力 。
2、還有就是適當的宣泄，要向知心朋友或親人傾吐出來或干脆大哭一場 。
3、還有就是自我安慰的方法，就像狐貍吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣 。
4、還有就是自我暗示，事先為自己尋找幾條不應產生這種情緒的有力理由 。
5、還有就是找心理醫生進行心里的輔導 。
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