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【中午吃什么飯 吃什么比較好】1、蛋白類，成年人每天至少要吃一個雞蛋，可以燒湯、煎蛋、炒蛋等等 ， 方法很多 ， 口味也不錯，非常值得在中午搭配米飯來吃 。
2、肉類，肉類的是補充動物蛋白最佳的渠道，建議能每天多食用一些不同的肉類品種，如豬肉、牛肉、雞肉、羊肉等，合理調節肉食的提取比例 ， 同時，注意烹飪時的油煙控制，中午相對的午餐時間會比較長一些，而且吃完后不會馬上休息 ， 所以中午吃些肉類還是比較容易消化的 。
3、魚類，魚類的營養價值相當高的，如桂魚、帶魚、青魚、草魚、鰱魚，可以煮湯，可以紅燒、清蒸、煎炸都非常的有營養 。
4、蔬菜類，如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西紅柿、木耳、蘑菇等，顏色越多 ， 種類越豐富越好 。
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