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1、產婦，通常經過產乳期42天的飲食營養調理之后，會出現產后的肥胖 。產后的肥胖該怎么減肥?孕產婦產后在2-3周內 ， 可以開始做仰臥起坐，促進腹部脂肪的代謝 。
2、產后一個月之內，可以在室內適當地活動，避免做劇烈的運動，像跑步、做瑜伽等，可以每天堅持做提肛運動，這樣可以使得盆底的肌肉收縮有力 。
【生完孩子怎么減肥快 你都了解了嗎】3、產后6周左右，可以正常地活動，適當地鍛煉 。同時注意合理地控制飲食，從而達到促進形體恢復的目的 。

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