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【減脂增肌能同時(shí)進(jìn)行嗎 減脂的方式】1、減脂和增肌是可以同時(shí)進(jìn)行的 。不過(guò)對(duì)于肥胖的人群來(lái)說(shuō)，建議在體脂達(dá)到正常水平之后再進(jìn)行增肌 。
2、比較常見(jiàn)的減脂方式有慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)需要注意在減脂期間還要控制飲食總量的攝入 ， 盡量吃低脂肪、低熱量的食物，例如新鮮蔬菜、水果以及粗纖維的食物，而進(jìn)行增肌運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，想要達(dá)到更好的增肌效果，就要注意增加蛋白質(zhì)的攝入 。
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