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1、平時多吃一些蔬菜和脂肪少的食物 ， 豬肉類最好少吃，盡量選擇魚類和雞蛋以及牛奶，這些可以給體內補充蛋白質 。
2、長時間不要坐著，坐著只會讓肚子的脂肪層越厚，所以適當的時候要站起來，這樣就可以避免堆積更多脂肪 。
3、要配合一定的運動，運動可以將肚子瘦下來，可以做一些仰臥起坐和腹部的訓練，再配合跑步的效果 。
4、做一些瘦肚子的簡單動作，站著雙手合十舉過頭頂，再就雙腳呈現外八字型，再腳跟慢慢踮起來即可，保持幾十秒，分別做三組即可 。
【瘦肚子有效方法 如何瘦肚子】5、睡覺之前給肚子進行按摩 ， 用打圈的手法進行按摩，這樣可以保證第二天不會便秘，所以這樣按摩也可以瘦肚子的 。
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