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1、堅持每天早晚都要刷牙，并且刷牙的時間要控制在五分鐘左右，如果只是草草敷衍了事的話 ， 是起不到清潔牙齒保護牙齒的效果的 。
2、可以選擇使用含氟類的牙膏，這種牙膏對牙齒的保護是很有效的 。飯后也要漱口，可以使用漱口水或者清水也可以 。
【保護牙齒方法 如何保護牙齒】3、除了保持口腔衛生飲食方面也很重要，不要吃太多含糖量高的食物會破壞牙釉質 。
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