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1、首先平時注意盡量不要吃一些熱量高的食物，不要吃一些酸辣刺激性的食物，盡量不要吃一些油炸的食品和太甜的食物 。
2、要控制好飲食的總量，同時也要控制好飲食的總熱量，這樣才有利于促進體重的下降 。
【食物減肥的方法 食物減肥的方法有什么】3、平時盡量做到飲食的多樣化，要多搭配一些清淡的蔬菜和水果，少吃一些肉類，主食方面主要是注意多吃一些粗糧 ， 然后配合適當的運動鍛煉 。
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