【青春期增強記憶力的方法 青春期如何增強記憶力】
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1、想達到提高記憶力的目的，首先建議在日常生活當中要養成良好的生活習慣，飲食習慣和睡眠習慣，盡量選擇積極的鍛煉身體，提高身體素質 。
2、飲食上建議均衡營養，盡量選擇多吃新鮮的蔬菜和水果 ， 多吃一些富含維生素C的水果以及粗糧 ， 適當補充一些粗糧 ， 粗糧當中含有豐富的B族維生素 ， 能夠起到營養神經的作用 。
3、還可以適當的考慮吃一點堅果，睡眠習慣上要養成早睡早起的好習慣，盡量不選擇在睡覺前玩手機 ， 玩電腦 ， 平時日常生活當中做到勞逸結合，不要過度的透支自己的身體 。
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