【大姨媽來(lái)了怎么止痛 怎么緩解痛經(jīng)】
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1、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位 ， 將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度 ， 使局部溫?zé)岫鵁o(wú)灼痛 。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度 。
2、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時(shí)針方向按摩大約200次 。或點(diǎn)揉足三里、三陰交穴，各1分鐘 。
3、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng) 。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會(huì)更好 。
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