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吃納豆能減肥嗎 適量吃納豆對減肥有幫助

納豆


吃納豆能減肥嗎 適量吃納豆對減肥有幫助

文章插圖
1、吃納豆能減肥 。
2、肥胖癥是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾?。蘊迥謚鞠赴奶寤拖赴黽又綠逯繼逯氐陌俜直紉斐Ｔ齦卟⒃諛承┚植抗喑粱疚氐?。
3、納豆含有黃豆全部營養和發酵后增加的特殊養份，含有皂素，異黃酮，不飽和脂肪酸，卵磷脂，葉酸，食用纖維，鈣 ， 鐵，鉀，維生素及多種氨基酸、礦物質，適合長期食用維護健康 。
4、經日本的醫學家、生理學家研究得知，大豆的蛋白質具有不溶解性，而做成納豆后，變得可溶并產生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會由于納豆菌及關聯細菌產生 ， 幫助腸胃消化吸收 。
【吃納豆能減肥嗎 適量吃納豆對減肥有幫助】5、納豆的成分是：水分61.8%、粗蛋白19.26%、粗脂肪8.17%、碳水化合物6.09%、粗纖維2.2%、灰分1.86%，作為植物性食品，它的粗蛋白、脂肪最豐富 。納豆系高蛋白滋養食品 ， 納豆中含有的酶，食用后可排除體內部分膽固醇、分解體內酸化型脂質，使異常血壓恢復正常 。