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1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸豐胸 。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃 。
3、橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形 。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物 ， 有助胸部發育 。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌 。
【豐胸吃什么好 哪些食物能夠幫助豐胸】6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成 。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉 ， 有豐胸的作用 。
8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯 。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等 。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙 。當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效 。
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