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1、曬太陽：太陽光照會促進人體自主合成維生素D，但要也要注意防曬 。可以選擇早上或者下午太陽光不太強烈的時候，時間控制在半個小時之內 。
【成人維生素d缺乏怎么補 值得你關注的內容】2、從食物中攝?。壕唷⑹卟恕⑸詈Ｓ憷? ，或者添加了維生素D的牛奶都可以補充，當然更重要的是，人體是一個互相協助的精密儀器 ， 此消彼長是不提倡的，所以全面營養更重要 。營養吸收全面，身體才會更健康 。
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