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1、減肥期間可以吃少量的花生 ， 因?yàn)榛ㄉ芙o人帶來一定的飽腹感 ， 會(huì)相對(duì)減少一天的進(jìn)食量 。
2、但是花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進(jìn)了581千卡的能量，相當(dāng)于吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人只能吃少量的花生 。
【減肥期間可以吃花生嗎 來了解一下吧】3、高蛋白、高纖維、高碳水化合物、高不飽和脂肪酸、高熱量、高飽腹感，減肥時(shí)可少量食用 。
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