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紙包雞的做法配方 在家也能做出減脂增肌健身餐


紙包雞的做法配方 在家也能做出減脂增肌健身餐

文章插圖
1、主料:去皮雞腿肉2塊;口蘑8個(gè);菜花幾朵;鹽適量;黑胡椒少許;橄欖油少許;
2、口蘑菜花紙包雞的做法:烤箱紙剪成長(zhǎng)橢圓狀,能夠把雞肉蔬菜等材料放進(jìn)去包起來(lái)的大小 。雞腿肉放上去,撒上鹽和胡椒,按摩幾下,鋪上蔬菜,加上幾滴橄欖油 。還可以加上一點(diǎn)點(diǎn)生抽提鮮 。
3、從邊邊上一下一下折起來(lái),像包韭菜盒子一樣 。
4、最后封口
5、放進(jìn)預(yù)熱好的烤箱,175度15分鐘左右就可以了 。烤的時(shí)候會(huì)在烤箱里漲得鼓鼓的 , 拿出來(lái)先攤涼一會(huì)兒
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