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1、多泡澡或足?。ㄅ萁牛?每周至少三次，以促進血液循環并強化新陳代謝 。
【體重比較胖怎么減肥 一起來看看吧】2、絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法” 。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功 。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料 。否則減肥的成功機率會大大降低 。
4、吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等 。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能 。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替 。泡面、味精也不要吃 。
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