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1、第一種是采用了錯誤的減肥方式，減去的是水分而非脂肪 ， 只要一停藥并補充水分 ， 體重自然會重新上升，這種現象在服用腹瀉類的減肥產品人群中最為常見 。更嚴重的是 ， 不僅減肥成果付之東流 ， 對身體還會造成極大傷害，比如電解質紊亂等 。
2、第二種是沒達到減肥周期 。脂肪是有記憶的，它會抗拒外界對它的改變并盡量往原來的形態發展 。有些人減肥初期有點效果，認為達到了自己的減肥目的，就停止減肥 ， 殊不知此時正是決定減肥是否成功的關鍵時期 。通常減肥產品或運動減肥都是講究療程的，不達到規定療程，脂肪就會趁機反彈，使減肥的努力前功盡棄 。如有的減肥產品一個療程三個月，每個月都有不同的減肥目的，第一個月是讓身體適應減肥的需要（有些人可能感覺不會太明顯） ， 第二月是沖刺減肥，第三個月是保持減肥效果 ， 三個月缺一不可，千萬不能見好就收 。
【減肥反彈是怎么反彈的 減肥反彈原因】3、第三種就是最常見的糟糕的生活習慣 。以為自己減肥成功就可以一勞永逸，暴飲暴食 ， 從不運動 ， 吸收的能量消耗不出去 。
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