健身@女畫家熱愛健身，堅持5年，練出完美的“黃金”腰比

不知道大家對女畫家有什么印象？是文藝的女孩子？又或者是溫柔而堅韌？不管怎么說，想必大部分人對女畫家都沒有什么印象，只知道畫家的藝術細胞都很高。
然而，今天為大家介紹這么一位女畫家，可能會完全顛覆你對女畫家的認知，因為不會有人想到，一位女畫家和蜂腰翹臀、馬甲線等形容好身材的詞語聯系在一起吧？

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這位姑娘來自中國，她的名字叫康瑞，是一名95后女畫家，但是，卻擁有5年的健身經驗。除了本職工作畫畫外，健身早已經成為了她生活中不可缺少的一部分。如果我們只看到康瑞的顏值，只會覺得她是一個甜美可愛的女畫家。但是，如果看到她的身材，就會形成一種巨大反差。

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甜美的臉蛋，再加上性感的翹臀身材，會讓很多女生羨慕，且會吸引更多的男性。因為康瑞的身材實在是太完美了，特別是翹臀，已經超過了黃金腰臀比。康瑞的臀圍超過97厘米，這是國內許多女生都無法做到的。

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【健身@女畫家熱愛健身，堅持5年，練出完美的“黃金”腰比】雖然現在康瑞的身材很完美，但是，在5年前，她的身材也跟許多女生一樣，身材顯得扁平又沒有線條曲線。那時候的康瑞也非常瘦，且身體素質很差，經常生病感冒。在某一天，她了解健身能夠改變身材，并讓她變得胖一點，因為她很討厭自己衣服弱不禁風的樣子。于是，從那天開始，她就把健身當作一種愛好，一直堅持下去。

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剛接觸健身的康瑞由于缺乏健身知識，對很多器械都不了解，完全不知道怎么鍛煉。并且，很多動作都沒有做標準。雖然每天都去健身房打卡，但是，堅持1個月左右，康瑞發現自己的健身鍛煉沒有取得很好的進步，同時還經常受傷，肌肉酸痛，連走路都苦難。

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她知道自己對健身的知識了解很少，才導致這樣的結果。于是，康瑞為了改變這種情況自己在網絡上尋找健身知識來學習。以前只做有氧運動的她，這下才意識到會“越練越瘦”，也改變了力量訓練會練出強壯肌肉的觀念。
從此，康瑞不再害怕力量訓練，甚至把力量訓練作為主要的健身計劃。就這樣，每天不斷地堅持做力量訓練，每周安排2-3次有氧運動，堅持5年后，康瑞的得到了完美蛻變。

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她成功練出完美的身材后，有些人會問她，為什么會有時間健身？怎么堅持下去的？她說，只有科學的健身方式，才能提高健身效果，也會讓人更容易堅持下去。而對于健身的時間，她表示，其實每個人都有健身時間，只不過是不愿意去運動罷了。作為女畫家的她，其實工作內容是很繁忙的，但她并沒有因此放棄健身。
每天工作后，如果下班晚了，就在家里健身。如果健身房還沒有關門，她就會去健身房打卡。

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康瑞說得挺有道理的，如果一個人想要堅持健身，總會有時間的。現在大部分人不運動的借口就是沒有時間，其實，時間擠一擠都會有的。健身也不必去健身房鍛煉，在家也依然能練出好身材。