個(gè)人|武志紅：人生最痛快的活法，是忠于自己的感覺(jué) | 薦號(hào) 感覺(jué)|個(gè)人|碗飯|建立關(guān)系|人生

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劉潤(rùn)推薦丨作者 /武志紅
在后臺(tái) ，經(jīng)常有人問(wèn)我：
人生如此復(fù)雜，處處需要努力，有沒(méi)有一招，能夠療愈我的焦慮？
在這里，我想提一下我的好朋友，武志紅老師，他是擁有10多年經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師。
他有很多犀利的洞察，他說(shuō) “有時(shí)候低效地消耗時(shí)間，也是一種非常重要的休息方式。 ”
他還說(shuō) ， “想做好一件事，你得有點(diǎn)戀愛(ài)的感覺(jué) 。 ”
很多讀過(guò)他文字的人，都說(shuō)自己變得越來(lái)越“敢”——敢于劃清界限，敢于拒絕，敢于爭(zhēng)取……
今天這篇文里，武老師分享了自己治愈焦慮的秘籍。
【個(gè)人|武志紅：人生最痛快的活法，是忠于自己的感覺(jué) | 薦號(hào)】我個(gè)人十分受用，也想把它分享給你，希望對(duì)你有所啟發(fā) 。
今天，再次向你推薦武志紅老師的同名公眾號(hào)【武志紅】，希望你可以獲得一點(diǎn)成長(zhǎng)和進(jìn)步！
【武志紅】
以下是正文
— 1—
什么是感覺(jué)？
在我看來(lái) ，所謂「感覺(jué)」，就是人和事物建立關(guān)系那一剎那的產(chǎn)物。
舉些簡(jiǎn)單的例子。

比如，我拿一個(gè)裝著熱水的杯子，手體驗(yàn)到杯子的質(zhì)感、溫度等，這些感覺(jué)就是我和杯子建立關(guān)系那一剎那的產(chǎn)物；
又比如，喜歡打球的人都知道，無(wú)論是什么球，都要有手感，才能打出好球。
還有愛(ài)玩音樂(lè)的人都清楚，往往也需要一種樂(lè)感，才能把音樂(lè)做好。

可以說(shuō) ，我們每個(gè)人，終其一生都在尋找感覺(jué) 。
那為什么說(shuō)尊重自己的「感覺(jué)」，就能化解我們的焦慮呢？
如果一個(gè)人有很強(qiáng)的焦慮，很輕易就受到小磕小碰的影響，總是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的。
相反，如果一個(gè)人經(jīng)常允許自己的「感覺(jué)」出來(lái) ，這意味著他會(huì)有一個(gè)穩(wěn)固的自我。
就算一開(kāi)始會(huì)被某些變動(dòng)擾亂心緒，他們也能很快就調(diào)節(jié)心態(tài) ，不會(huì)輕易感到焦慮。
比如我一位朋友去考托福。
因?yàn)榻箲]失眠，第二天去到考場(chǎng)拿到試卷后，整個(gè)人都懵了。
題目似乎都懂，但就是答不出來(lái) ，看著旁邊的人奮筆疾書(shū) ，他十分著急。
后來(lái)回歸到當(dāng)下，他很快就轉(zhuǎn)變了心態(tài)：
算了，就算這次考不過(guò) ，也認(rèn)了。
當(dāng)承認(rèn)自己有可能會(huì)失敗后，他反而感到一陣輕松，內(nèi)心也逐漸平靜下來(lái) 。
再看試卷時(shí) ，他開(kāi)始專注于自己的感覺(jué)和判斷去作答，結(jié)果發(fā)揮得特別好。
所以說(shuō) ，能按照自己的「感覺(jué)」去活著，真的非常重要。

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— 2—
然而在現(xiàn)實(shí)中，能做到尊重自己的感覺(jué) ，并不容易。
有次我在一家快餐廳吃飯，對(duì)面坐了一對(duì)父子。
男孩吃得很快，吃完后，他滿足地把碗一放，對(duì)他爸說(shuō)：
“ 爸，我吃飽了。 ”
結(jié)果他爸想都沒(méi)想，就又把一碗飯放到他面前，沖著他兒子說(shuō)：
“ 飽個(gè)屁！再吃一碗。 ”
小孩拗不過(guò)他爸，只能又端起那碗飯，吃了起來(lái) 。
在那一刻，這位父親用自己的想法，動(dòng)搖了孩子的判斷，讓他對(duì)自己的感覺(jué)產(chǎn)生了懷疑。
其實(shí) ，在我們生活中也經(jīng)常有這樣的事情，最常見(jiàn)的就是：
「應(yīng)該」怎么做。
尤其是父母，作為成年人，他們大多都有自己的意志和理念，會(huì)認(rèn)為孩子應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么。
這種時(shí)候，其實(shí)就是在破壞孩子的感覺(jué) 。