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1、苦瓜一天吃兩百克左右即可 。適當進食苦瓜可起到降火消暑、清熱解毒的作用 ， 尤其是在炎熱的夏季適當進食 ， 可緩解酷暑所致的心虛不寧、煩躁不安等癥，但不可大量進食 。
2、苦瓜不可以天天吃 。從中醫食療角度來說 ， 苦瓜具有清熱降火、滋肝明目、健脾除濕的作用 ， 適當進食對身體健康有諸多好處，但其性寒，長期進食可能會對胃腸道造成刺激，誘發腹瀉、腹痛等 。
【苦瓜一次吃多少合適 苦瓜可以天天吃嗎】3、苦瓜吃多了最明顯的壞處是誘發腸道不適癥，如腹瀉、腹痛、腹脹等 。而且由于其性偏寒涼，大量或長期進食后 ， 可能會導致脾氣虛，誘發或加重寒濕癥狀 。
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