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【燕麥一次吃多少合適 燕麥有哪些功效和作用】1、燕麥一次吃50克合適 。一天2次吃比較適合的 。
2、燕麥里含有大量的膳食纖維，以及維生素B，鈣 ， 鐵，磷等物量元素 。燕麥中含有亞油酸具有低脂、高能量特點，起到降血壓 ， 降膽固醇、降血脂、防治血糖、通便有一定的功效 。經常喝燕麥片對提高機體免疫力、減肥、抗癌、抗血小板聚集，延年益壽，都有很好的效果 。
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