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1、減肥期間能吃大棗，但應(yīng)避免大量食用 。
2、大棗中含有豐富的碳水化合物、微量元素等，適量食用可以為機(jī)體提供能量，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) ， 可提高機(jī)體免疫力；大棗中還含有膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防或緩解便秘 。
3、但大棗的熱量相對(duì)較高，100克大棗的熱量在122千卡左右，減肥期間應(yīng)避免大量食用，以免影響減肥效果 。
4、日常生活中應(yīng)注意均衡飲食，保證食品多樣化，多吃些新鮮蔬菜、水果，如西紅柿、黃瓜、蘋(píng)果等；還應(yīng)注意保證蛋白攝入，平時(shí)適量攝入雞胸、牛奶等食物，保證飲食營(yíng)養(yǎng) ， 有助于提高機(jī)體免疫力，有助于減肥 。
【減肥期間能不能吃大棗 減肥期間是否可以吃大棗呢】5、同時(shí)應(yīng)進(jìn)行適量的體育鍛煉，既可維持機(jī)體健康；還可消耗體內(nèi)多余熱量，減少脂肪堆積，有助于減肥 。

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